久々の瞑想
おはようございます。
昨夜の私のnoteを読み返して思う
アタマの中が本当に忙しい。
最近の私のnoteは
節操がないくらい
あれやこれやと思いつくままに書き連ねている
読んでくださる方々、本当に感謝です。
忙しい中でも、いろんな書きたいことだけは湧いてきて
でも、整理できていないから
タイトルと中身がそぐわなかったり、色々ありますが
湧いてきてしまう思考や感情を
noteに書き連ねることができることを
本当にありがたく思います。
余りに頭の中が忙しいので
少し落ち着いてみようと
今朝は瞑想をひっさびさにしました。
ストーブの火を見ながら。。。
自分の中の自分との対話が大好きで
それも瞑想に近いとは思いますが
心もからだも静かな場所で落ち着けて
呼吸に集中。。。
私はそんなときは、アロマの香りも使います。
森林系の精油に乳香やモクレン、
カミツレなどの花の精油のブレンド🌼
すごく焦っている自分がいました
早くしなきゃ
こんなことじゃダメだ!効率よくやらなきゃ!
間に合わない!
休みの日でも
のんびりしているオットに、
時間ないのに!あとでのんびりしたいから早く!
と、意味不明な私。
とにかく焦っている。
オットは
「急がんでええねんで。今日無理なら、来週でも大丈夫🤗
ゆっくりで大丈夫、って思うことが大事」
とにっこり。
深く深呼吸して
今に埋没。。。。。
そうして体中をスキャンすると
胸のあたりがそわそわしている
気が上がってしまっている感じかな。
腹の方に落とすように
目をつぶったまま胸から腹へと撫でおろしながら
「大丈夫。落ち着こう。今は何も起きていない。」とぶつぶつ
太鼓を叩く時、丹田に集中!とか言いながら
仕事にアタマを乗っ取られている私は
丹田は空っぽ。気が上がってしまっていてアタマ優勢。
「これじゃダメだ。なんか違う」
とアタマと心の引っ張り合いで焦るんだろうな。
心は「立ち止まりたい」と言っている。
アタマは「そんな暇はない」と言っている。
精神はバランスを取ろうと必死。
ラベンダーの力も借りてみる✿
こうして瞑想をしている間も「焦り」は存在し、
そのあと、私の日々の瞑想ともいえる
このnoteの時間も「そんなことしてて間に合う?」という焦りがある。
時間が足りない。何かが足りない、という思考。
すべてある。
健康で、住むところも食べるものもある。
すべてある。
深呼吸。深呼吸。
宇宙から地球にいる私を見てみる。
ちっこい場所で焦ってバタバタしている私、かわいいなあ。
そんな急がんでええんよ~❤
今週末は
出かけないで庭仕事をしよう。
庭で土や花をいじっているのが落ち着くから。
庭に裸足で立ってみよう。
すぐそこなのに、なかなか日常にできない。
夕方には火を起こしてたき火をしよう。
焦ってる私、大丈夫大丈夫。深呼吸、深呼吸。
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