久々の瞑想

おはようございます。
昨夜の私のnoteを読み返して思う

アタマの中が本当に忙しい。

最近の私のnoteは
節操がないくらい
あれやこれやと思いつくままに書き連ねている

読んでくださる方々、本当に感謝です。
忙しい中でも、いろんな書きたいことだけは湧いてきて
でも、整理できていないから
タイトルと中身がそぐわなかったり、色々ありますが
湧いてきてしまう思考や感情を
noteに書き連ねることができることを
本当にありがたく思います。

余りに頭の中が忙しいので
少し落ち着いてみようと
今朝は瞑想をひっさびさにしました。

ストーブの火を見ながら。。。

自分の中の自分との対話が大好きで
それも瞑想に近いとは思いますが
心もからだも静かな場所で落ち着けて
呼吸に集中。。。

私はそんなときは、アロマの香りも使います。

森林系の精油に乳香やモクレン、
カミツレなどの花の精油のブレンド🌼

すごく焦っている自分がいました
早くしなきゃ
こんなことじゃダメだ！効率よくやらなきゃ！
間に合わない！

休みの日でも
のんびりしているオットに、

時間ないのに！あとでのんびりしたいから早く！

と、意味不明な私。

とにかく焦っている。

オットは
「急がんでええねんで。今日無理なら、来週でも大丈夫🤗
ゆっくりで大丈夫、って思うことが大事」
とにっこり。

深く深呼吸して
今に埋没。。。。。

そうして体中をスキャンすると
胸のあたりがそわそわしている

気が上がってしまっている感じかな。
腹の方に落とすように
目をつぶったまま胸から腹へと撫でおろしながら
「大丈夫。落ち着こう。今は何も起きていない。」とぶつぶつ

太鼓を叩く時、丹田に集中！とか言いながら
仕事にアタマを乗っ取られている私は
丹田は空っぽ。気が上がってしまっていてアタマ優勢。
「これじゃダメだ。なんか違う」
とアタマと心の引っ張り合いで焦るんだろうな。

心は「立ち止まりたい」と言っている。
アタマは「そんな暇はない」と言っている。
精神はバランスを取ろうと必死。

ラベンダーの力も借りてみる✿

こうして瞑想をしている間も「焦り」は存在し、
そのあと、私の日々の瞑想ともいえる
このnoteの時間も「そんなことしてて間に合う？」という焦りがある。

時間が足りない。何かが足りない、という思考。
すべてある。
健康で、住むところも食べるものもある。
すべてある。

深呼吸。深呼吸。

宇宙から地球にいる私を見てみる。
ちっこい場所で焦ってバタバタしている私、かわいいなあ。
そんな急がんでええんよ～❤

今週末は
出かけないで庭仕事をしよう。
庭で土や花をいじっているのが落ち着くから。
庭に裸足で立ってみよう。
すぐそこなのに、なかなか日常にできない。
夕方には火を起こしてたき火をしよう。

焦ってる私、大丈夫大丈夫。深呼吸、深呼吸。