なりたい自分に「今」なる~美意識の話~

最近、自宅で過ごすことが多いので、体を動かすことが減りました。少しでも何かしなければということで、今まで以上に「歩く」ようにしています

学生時代、家から駅まで歩くと20分かかるところを、路面電車を使って歩く時間を短縮した時がありました。そうしているうちに、１ヶ月ほどでみるみる太った経験があり、その時から「歩く」ことの大事さを痛感していました

なので最近は、ご飯を食べたら「歩く」「動く」ということを意識しています。家で１日原稿やブログを書いているだけの日は、あまり食事をしていなくても次の日体重が増えていたりするので、本当に意識してエネルギーを消費することは大事なのです

出かける時もいつもならバスを使うところを30分かけて歩いたりしています。継続、継続！

今日は、日々の過ごし方で未来の自分が変わる「美意識」のお話

背筋を伸ばして下っ腹を引っ込める

普段のちょっとした癖や習慣で、自分の見た目、体型、姿勢は変わります

例えば普段、右側で食べ物を噛む癖がある人は、毎日続けていると右側の顔の方が筋肉がついてアゴが張ったりしますし、猫背になりやすい人は年齢を重ねるとそのままの姿勢になります

毎日なんとなくやっていることが、自分の体型や見た目を作っています

私は、元々ピアノを習っていた時、先生に「姿勢が悪い」と言われてよく怒られていました。「背中にものさしを入れたくなるわ！」と。今でも気がついたら猫背になったりしているので、できるだけ肩甲骨を意識して、肩や背中が前に丸まらないようになど、姿勢には気をつけています

信号待ちなどで立っている時は、上から引っ張られているようにぴんとたち、下っ腹を引っ込めて太ももの後ろからお尻にかけて力を入れるようにしています。そうすることで腹筋やお尻、太ももが引き締められます。太ももとお尻の間のセルライトともさようなら

そういったことを、意識してやっているうちに、無意識でできるようになっていき、気づいたらそれが自分の「姿勢」になっています

自分がイメージしている体型になる

以前書いたブログで、「憧れのモデル」を作るという記事を書きました

それは、パリコレなどのファッションモデルさんではなくても誰でも自分が憧れる方であれば良いのですが、ランウェイを歩くモデルさんは本当に姿勢が良くカッコよくて憧れますよね

イメージしただけでそうなれるわけではないですが、憧れていると真似したくなります。私も、歩いている時や立っている時も、なるべくなりたいモデルさんを意識するよにしています。ランウェイの上をモデルさんが背中を丸めて歩くでしょうか？颯爽と姿勢良く歩きますよね

体は不思議ですが、意識するとそうなろうとします

筋トレの時にも、鍛えたい筋肉を「意識」してやるとより効果的と言われますよね。それと一緒です

なりたい自分に「今」なる

憧れているだけでは、もちろんいつまでたっても変わりません

大事なのは、もうすでに理想の自分に「今」なること

もう自分の理想のモデルになったつもりで過ごすのです。ランウェイを歩くモデルのように、姿勢よく颯爽と歩くのです

そして、普段から「意識」していることで、私たちの脳は「そうなるためにはどうしたら良いか」と勝手に考えてくれるので、理想の自分になるための情報に勝手にアンテナを張って集めてくれます

もちろん、意識するだけではなく、実際に理想の自分になるための具体的な行動の変化も必要ですが、普段から「美意識」を高く持っていた方が努力も続きやすいものです

最後に

今日は、なりたい自分に「今」なる、ということをお伝えしました。毎日、何を意識しているかで、本当に見た目は変わります

もうすでに今理想の自分になっている意識で毎日過ごしていきましょう！