軸脚をうまく使えばバックハンドは安定する

まえがき | 死ぬほど苦手だったバックハンドが得意になった話

こんにちは、みくたです。

あなたはバックハンド得意ですか？
僕は大の苦手でした。

苦手すぎて試合でバックサイドに
振られることに恐怖を感じてたくらいです。

シェークハンドのクセに
バック苦手なのバレないように
オールフォアでごまかすという
何とも言えないプレーしてました笑

そんな僕でしたが、
ある事に気づいたことをきっかけに
バックハンドが得意になりました。
今はむしろバックハンドの
ほうが強いくらいです。

で！
今回はそのある事について
紹介しようと思います！
バックハンドが苦手な方には
きっと参考になる情報ですよ！

結論 | 軸脚を使う

バックハンド上手になりたければ・・・

軸脚をうまく使いましょう

まあタイトルでネタバレしてましたが。

で、軸脚使いましょうって言われても
？？？状態だと思いますので、
もうちょっと詳しく説明します。

軸脚を使う=片脚立ちする

軸脚を使うとは
簡単にいえば、片脚立ちをすること
と思っておいていいです。

イメージがつかないと思うので
解説動画を用意しました。
まずはこれを見てください。

どうでしょう、イメージできましたか？

え！？お前みたいな無名で
ザコの言ってることなんて信用できない？

ごめんなさい。
所詮僕は高校時代に
関東大会に1回マグレで
出れた程度のザコです(泣)

なのでまあ、そう言われると思って、
YouTubeで卓球動画を漁っている
皆さんがご存知であろう選手例も
準備してきました。

軸脚使いがうまい選手の具体例

具体例① | 樊振東選手

まずはプロ選手から。
中国🇨🇳の樊振東(ファン=ジェンドン)選手です。

彼はしばしば、
体勢を崩した状態でも
強烈なボールを打つので
「あれは身体能力が優れているからあんな体勢で打てるんだ。マネできない。」
とよく言われていますが、

その逆、マネした方がいいと思ってます。

彼は身体能力はもちろん高いんですが、
それよりも「軸脚の取り方がうまい」
ことのほうが目立ちます。

例えば以下の画像がわかりやすいです。

身体より右に来たボールに対しては
右脚を軸に打球↓

身体より左に来たボールに対しては
左脚を軸に打球↓

具体例② | 中村翔吾選手

もう1人はYouTubeの
龍門卓球場チャンネルで
技術動画を発信している
中村翔吾選手です。

彼のプレーを後ろからの
アングルで撮影している
以下の動画を見ると軸脚の取り方が
わかりやすいです。

彼の軸脚を使った力の溜め方
肩から先の力の抜け方
まさに理想的です。

軸脚を取る
→上半身のリラックスにつながる

バックハンドに限らずですが、
腕や肩が力んでミスしてしまうケース
ってよくありますよね。

ただ、軸脚を取る卓球に切り替えれば
そういったミスも減ります。

理由は軸脚を取ることを意識するので
逆に上半身の力が抜けるんですね。

そもそも軸脚を取るようにしたら、
肩や腕に力を入れなくても
強いボールが打てるので、
力んで打つ必要が全くないんですね。

先程紹介した中村選手が良い例です。
見事なほどに肩から先の力が抜けてますよね。

なんか中村選手の紹介記事みたいに
なってしまいましたが、
言いたいことは要するに
軸脚めっちゃ大事だよってことです。

まとめ

バックハンドを上手に打つコツは

軸脚を使うこと

軸脚を使うことでバックハンドの

・安定感
・威力
・応用力

が強化されます。

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