『カラダを動かす筋力』

カラダを動かす為に必要な能力は
自分でコントロールできる可動性と安定性を向上させた上で、
筋の立ち上がりを早くして、効率よく力発揮できる筋力が必要です。

筋の立ち上がりを早くするプライオメトリクスや効率よく動くためのムーブメントトレーニングを行い、カラダを動かすために必要なSTRENGTH（ストレングス）を強化していくことで無駄な力を使わず効率よく力発揮ができるカラダを作ることができます。

ストレングス（Strength）とは、筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の

筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力です。

​単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」と定義されます。

筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素を強化して
いくのが【ストレングストレーニング】です。

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