生活に取り入れてみてよかった習慣３つ
ここしばらく自分で続けてみて、これはよかったな〜と思った習慣について書こうと思います。
モーニングページ
いろんなところでおすすめされているのでご存知の方も多いかと思うんですが、モーニングページとは「朝起きてすぐに文章を書く」という習慣のことです。
何を書くか？というと、本当になんでもいいそうで。寝起きのぼーっとした状態で、頭に浮かんだことをつらつら書いていくんですね。
やってみるといいよ〜という情報をいろんなところで見かけていたので、試しにやりはじめてみて2〜3ヶ月くらいが経ちました。
結論。
朝起きるのがとにかく苦手な私が「モーニングページが書きたくて早起きするようになった」くらい、よかった！！！！
これには本当にびっくり。朝、モーニングページを書くのが楽しみ！と思いながら寝る日が続いて、そんなことある？って驚きました。
できたら30分、難しければ15分だけ早く起きて書くようにしていたんですが、続けていくうちにものすごく自分の声を聞いているな〜って気づいて、それが心地いいな〜って思ったんです。
普段、いかに自分と対話していないかってことに気づきました。
たとえば「仕事行きたくなーい。」とか書いて、それに自分で「それはなんで？どんなことがイヤなのか、書いてみようか」なんて返事して。本当に自分との対話ですよね。
こうやって「思うことを書く→自分で返事を書いてみる」というのを繰り返していくと、なんというか・・・めちゃくちゃ癒されるんです。
少し早く起きるという行為も、自分が思っていることを聞くという行為も、自分を大事にしているなぁと思えて気持ちいいんです。
もちろん、どーしても起きられなくて出来ない日もあります。わたしはそれでもOKとして、できる限り書く、というルールにしています。
騙されたと思ってぜひやってみてほしい！
この癒され感、ほっこり感はやってみればきっと実感できるはず・・・！
もっと続けて、また気づいたことがあれば書きたいと思います。
免疫ケアドリンクを飲む
R-1とか、おいしい免疫ケアとか。
近所のスーパーでこの「おいしい免疫ケア」がまとめて売られていて、なんとなく身体によさそ〜、飲んでみよ〜と思って買ったのがきっかけです。
免疫ケアって「体調不良になるのを防ぐ」ものなので、効果って気づきにくいじゃないですが。
でも、少し前に会社で体調を崩す人が立て続けにでたんですね。一緒にランチしてた同僚、向かいの席の人・・・これはやばい！と思ったけど、なぜかわたしだけピンピンしてたんですよ。
あれ、これ、もしや免疫ケアの効果なんじゃ…？とそこで効果らしきものを実感しました。（もちろんこれの効果だけじゃないと思うけど）
毎日続けるにはちょっとお高いんですけどね！
でも、体調を崩して休んじゃったり、やりたいことができない、病院に行く・・・とかを考えたら全然いいかなって思って。
最近はR-1とかおいしい免疫ケアとか、いろんなものを買って試してます。人には人の乳酸菌って言いますし。
なんとなくの体感ですが、６〜７本、一週間くらいは最低でも続けると良さそうです。
絶対に体調を崩したくない方はぜひ！
クールリングを家でつける
こういうやつです。わたしはSUOの18℃というタイプを使っています。
今年まで一度も買ったことがなかったんですが、使い始めたらもっと早く買えばよかった〜ってなりました。
これは18℃以下になると凍って、冷たさが続くよっていう商品なんですが、つけてみると結構結露するので服の襟が少し濡れます。笑
なのでもっぱら家の中で使っているんですが、ドライヤーするとき・スキンケアやメイクをするときに使うがよくて！！！
最近の暑さだと、もう家の中も暑くて顔がほてるじゃないですか。ドライヤーも暑いし・・・。
でもこれをつけておくと涼しくて、顔のクールダウンにもなるから朝のメイク前にもぴったり。
ぬるくなったら冷蔵庫に入れておけばわりとすぐ復活します。
今なら値下げされてるものもあると思うので、使ったことないよ〜という方、ぜひ！
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