心乱れた時
最近 あまり心乱されなくなりました。
でも 生活していると 色んな感情になる時があります。
気になる事があって落ちつかない。
イライラ怒っている人の気が移る。
悲しい出来事に合う。
そんな時 ネガティブな状態になったままでなく、気を落ち着かせたいです。
その感情の度合いにも よりますが、考えても仕方ない事なら 早く立ち直りたいです。
人にも よるかもしれませんが、そんな時は 感情を持たず 淡々と目の前の物に取り組める事をするのは どうでしょうか？
パズルゲームや編み物、滞っている所の掃除 ジムに行く みたいな やりはじめると集中してしまう事をすれば いつの間にか 落ち着いてくるのではないでしょうか。
自分の気が乱れた時 何か 気を立て直す物があると いつまでも 負の感情に支配されなくてすみます。