視野が狭まっている時
何か気になる事が起きた時、その事ばかり気になります。
そして気にすれば気にするほど不安が募ってきます。
こんなことになると集中力もなくなりますし、気持ちも落ちてきます。
意識しないようにしても、ふと思い出してしまいますし。
こんな状態になってきたら、自分の視野が狭まっている状態になっていることに気がつきたいです。
その事ばかりに目がいき、視野が狭まっている。
その視野が狭まっている自分を俯瞰的に見てみましょう。
心も狭まって苦痛を感じてる自分を見つけるでしょう。
その時に、どうしたら自分が楽になるのか考えてみます。
このままの状態でいるしかないのか。
または少し視野を広げて、何か違う方法をとれば楽になるのではないかとか。
少し目線を変えるだけで違う方法がふと思いつくこともあります。
そうしたらその違う方法をやってみたら良いでしょう。
視野が狭まっている時は深呼吸でもして心を落ち着かせる。
それから視野を広げて見ることを意識して、自分を俯瞰的に見つめてみてはどうでしょうか。
少し状態が変わるかもしれません。
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