【睡眠記録】20240508
みなさま、お疲れ様です☔
今週の睡眠は、睡眠スコアの平均が83点と良好な状況でした🍀
G.W.に気温が30℃を超す日があり一気に日焼けしてしまいました😊
パジャマも夏用の冷感タイプに衣替えをして、涼しく寝たいですね。
熱がこもると寝返りで目が覚めることがあり睡眠の質が低下するそうです😊
関東地方の今朝の日の出は4:43。5:30に起きるとすっかり日が昇って明るい時期になりました。朝、起きてからベランダに出ると太陽の光でスッキリ目が覚めます👀🍀
運動量は歩数が 週間合計5