優しい瞑想

瞑想って何でしょう？　よく聞くけどどうやって始めれば良いのかよく解らない。瞑想しようとするんだけど雑念が頭の中をぐるぐる回って集中できない。色々な悩みを患者さんたちから聞きます。

瞑想は何千年も前から世界中の色々な場所で行われてきました。ブッダの瞑想、ヨガの瞑想、キリスト教の祈りの瞑想、などなど多くあり、それぞれ極めていけばとても奥が深くそれぞれ目的もやり方も微妙に違ったりします。自分がものすご