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本からの学び

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私が読んだ本で、学びになったところをまとめてみました。
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2020年4月の記事一覧

自分へのマインドフルネス『ジャーナリング』で不安、ストレスを解消して、ありのままの自分へ。

5分間、紙とペンと持って ただ思うこと、感じることを ひたすら思いつくまま、流れるままに書いてみる。 誰にも見せない。 自分だけの紙だから 怒りでも、不安でも喜び、悲しみ、願望 全部全部。 別に話題に規則とかないから。 話逸れるとか、関係なく、 ひたすら 書くことをやめない。 「今感じていることは。。。」 これを続けると、、、 実際わかってたようでちゃんと客観視して 明確じゃなかった自分の感情、考えが 目の前に現れる。 自分の思考と感情の整理整

NEWYORKTIMESベストセラー要約【勝負は早く、そして祝う】

勢いの源はモチベーションだ。 モチベーションはあなたを駆り立て、前に進ませる。 もし今あなたがやっていることになってモチベーションが上がらないなら、それはとても良いとは言えないだろう。 勢いをつける方法は何かを終わらせて、次のことに移ることだ。 終わりが見えずエンドレスなプロジェクトに携わることが好きな人は誰もいない。 もし9ヶ月以上何か取り組んでいて、何も実際に起きてないのなら、 起こせていないのなら、結果的にそれはあなたを疲労させているだけだ。 勢いを持ち続けてモチ