愛されボディに近づくために
オンラインレッスンで頭や顔のマッサージをして、首が軽くなった経験をし、翌日ピラティス養成講座でコアをガンガン促通しまくり、その日の夜オンラインレッスンで今度は股関節周囲をゆるめるストレッチをやった週末、カラダが一気に変化した。
階段を上がる時の股関節の動きが軽くて大きい。
姿勢がめちゃくちゃいい。
姿勢がいいと、見える世界が変わる。
私、自分の仕事の経験を元にいろいろ伝えたいって思ってやってきたけど、上手く言葉にできなくて。
でも自分で体験したら、言葉があふれてくる。
このままいろいろやってみて、その体験を言葉にしてみよう！！
人の身体を見てきた経験と自分の体験があったら、いろんなことを伝えられる！って意気込んでた週初め。
想いだけで動き出しそうになるから、まずは言葉にして、自分を落ち着かせることにする。
身体のメンテナンス
仕事で人の身体を扱ってきて、たくさんの対話をしてきて実感しているのは、人は病気やケガになって初めて身体の機能の大切さに気づくってこと。
歩くことが大変なことだってわかる。
人の身体は無意識のうちにいろんな機能を発揮してくれていて、そのうちのひとつの機能が失われただけでもバランスを失い、歩くのが大変になるのを実感するの。
でも悲観する必要はなくて。
その機能が回復できるものであれば、回復を促すし、難しければ残存機能を鍛えて結果的に歩けるような身体に変えていくことができる。
医療における治療はあくまで病気や障害を負ったあとの話で、そうならないための予防に医療は使えない。
医療の現場にいると、もう少し日頃からこんなことを意識していたらここまでにはなかったかもしれない、と思うことが多々あって。
もちろんね、歩けなくなったから歩くことに今まで以上の価値を感じて、それが機転になって健康的な生活を意識するようになった、なんて経過もあるから一概には言えない。
だけど、日頃から健康的な身体のあり方とか、カラダとココロのバランスとか意識する機会があったらなぁと思って。
ネタはいっぱいあるんだけど、でも全て他人事なのよね。
仕事の経験での感覚だから。
実際に自分が日常で意識してケアできてるかといえば違う。
専門家って仕事で発揮できていればいいのだから、そうなるのよね。
むしろ仕事に没頭すればするほど、自分のケアはおろそかになる。
実際に、私はいろんな方の身体を見てきて、コアとお尻の筋肉はめちゃくちゃ大事！と実感しているにもかかわらず、自分のコアとお尻の筋肉がどんな状況かわかってなかった。
まずは自分からだよね。
そう思って、サークル運営を始めたの。
自分の身体が好きになり、心も身体も元気になれたらいいなって。
今はメンバーシップになったんだっけ！
今月は自分の座位を知り、体に負担のかからない姿勢を学び、コアを鍛えて姿勢を良くする、というチャレンジを書いてる。
気になったらのぞいてみてね。
最終的には愛されボディに
私ね、実は自分の身体がずっとコンプレックス。
前にも書いたことがあるけど、元々ガッチリ骨太で、そこに筋肉質で脂肪もたっぷりで、女性らしくないのよね。
ぽちゃっとしてたらかわいいけど、ガッチリなのよね。
自分の身体が好きになれなくて。
それもあるのかなぁ、なかなか自分の身体を大切にできなかったのね。
でもね、丁寧に扱ってあげる、大切にしてあげるってすごく大事なんだよね。
だから誰かに愛されるボディ、じゃなくて、自分に愛されるボディになるために、もっともっと自分の身体に関心を持ってあげて、心地よい毎日が送れるように考えてあげたいと思ったの。
それって子育てしてるママだったら、きっと子どもたちにはそうしてるはずで。
でもそれやってるとエネルギー切れちゃうってママは、自分へのいたわりが足りてないんだと思うのね、私もそうだから。
仕事でエネルギー切れちゃうなら、仕事ばっかりになってるのかもしれない。
自分をまずは満たす、大切にしてあげるの、大事よね。
まずは自分なの！
自分をたくさん愛でてあげて、自分に愛されるボディをつくる。
私の価値観でいい
私ね、身体をつくるならコアをしっかり高めることが大事だって実感してるのね。
ケガや病気をしても、コアが上手く使える人は動作の獲得が早かったり、痛みにつながりにくいから。
歩くなどの動作を考えるとお尻の筋肉もめちゃくちゃ大事。
で、そこをちゃんと鍛えたら、めちゃくちゃメリハリボディにつながるとも思うのね。
いいよね、うん、私はいいと思う。
コアを高めるならピラティス！って思って養成講座に通ってるんだけど、コアのスイッチを入れるのがいちばんの難関じゃないかって感じてて。
そこをあまり強調されなかったけど、私はすごく実感。
コアにスイッチを入れられたら、エクササイズがめちゃくちゃ楽になるんだもの。
こんな感じね。
それから私ね…どう見てもヨガとか教えてるインストラクターさんのスッキリシュッとした体型には程遠いんだけど、私にとっての愛されボディはスッキリシュッ！じゃなくてもいいよねってやっと自分に言えるようになってきたの。
通ってるピラティス養成講座でも、私ほどガッチリで脂肪もついてるような人っていなくて、私ダメじゃんってつい思っちゃってたんだけど。
ううん、私、スッキリシュッ！に少しは憧れあるんだけど、実はムチッとした女性らしい体型も好き。
思わず触りたくなるような脂肪も欲しい。
だけどメリハリがあって、姿勢が良くて、なんか細くはないんだけどスタイルいいよねっていう印象を受けるようなのがいい。
ただ細ければいいわけじゃないもんね。
細い人にも健康的に見える人と、そうじゃない人がいるわけだし。
だから、元気はつらつとした印象になるような、メリハリボディでキュンとくるような、洋服のラインもキレイに見えるような、そんなスタイル。
それって姿勢とか筋肉と脂肪のメリハリで叶うんじゃないかな。
ダイエット！って頑張るよりも、メリハリボディをつくろうと思う方が、メンタル的にもいいし。
まずは自分が自分の身体を好きになれるように、コアを意識する毎日を送りたいな。
その経過を記事にしていこう。
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