ヴェーダ（インド哲学）に基づく1日の過ごし方

※写真は砂糖きびとフルーツを売ってる様子

そういえば、、と昔のノートを見直すと

インド(どの地域か不明、、)時間では
　太陽が昇る4時から8時
　太陽が沈む16時から20時
の4時間が浄化の時間だそうで

8時から16時の8時間は
お勉強したり働いたりな
動き回る時間で

20時から4時の8時間は
ゆったりしたり眠ったりな
動かない時間なんだって

とはいえ真冬の早朝4時って
もはや夜中だしってことで

私は日本の日の出日の入に合わせて
生活しようかなって思ったな

そうなると、今の時期と神奈川県でなら
　日の出 4:30
　日の入 19:00
なんだな、ふむふむ

となると
4:30-8:30が浄化タイムで
8:30-19:00が動く時間って長いな

19:00-23:00が夜の浄化タイムで
23:00-4:30が動かない時間？？

でも、確かに夏場のインド人って
夜中まで出歩いてる割に
朝起きるのは早いかも

での、昼間にパワーナップなんだな

これが、1番夜が長くなる12月だと
　日の出 7:00　日の入 16:30
てことで夏場と逆転

まあ、現代では電気があるし
冷暖房もあるから、柔軟に対応で

でも、あんまりこの目安から
外れないようにすると
快適に過ごせるんだろうな

での、ヴェーダを学ぶ10代の子たちは
1日2回の浄化タイムに加えて
正午と寝る前かな？に

それぞれ80呼吸(45-60分ぐらい)
するんだって

私は現在40呼吸を朝晩してるけど
これを浄化タイムに持っていって

正午と寝る前に、それぞれ20呼吸
してみようかと思ってるよ

いきなり増やすんじゃなく
適切なステップを踏むことが大切ってのが
うちの伝統の方針だからね

もしも呼吸法をデイリーに
してない人だとしたら

浄化タイムに10呼吸から
始めることをおすすめするよ

インドの賢い人は超合理的で
伝え残されている教えに従うのは
間違いないと思ってるから

ぜひ！！