◆後付け理論じゃない、ヨガのポーズと呼吸法の効果

伝統によって、ヨガのポーズをする
メリットの解釈は
微妙に異なったりするものだけれどね

そんなヨガのポーズと呼吸法について
クリシュナマチャリヤ師の伝統による
ヨーガスートラの解釈から紐解いてみるね

平たく言うと、マインドが浮き沈み
している状態だと、気もそぞろで
プラーナーヤーマができないから

アーサナでマインドを静かにさせるの

での、アーサナ後のまったり状態で
練習を終わらせてもいいんだけどね

せっかく、静かに、じっと座っていられる
マインドになったのだから
呼吸法をしないともったいない

だって、呼吸法こそが
マインドに明晰さをもたらすんだから

このスッキリ状態を経験したなら
毎日練習したいと感じると思うな