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ヨガインストラクターのこれから✳︎12
体と心の扱い方について。
ヨガのポーズに限らず、、
色んな体を整えたり鍛えるワークをやって
体型が変わって行ったりする。
ベジタリアン・ローフード・マクロビなど
食事内容を変えたり、
プロテインやサプリメントで補ったり。
ライフスタイルが変わっていく
そんな人もいます。
では、心はどうでしょうか?
「全然できなかったヨガのポーズの
練習を重ねることで、
出来るようになっていく」
このプロセスと同じように
心の扱い方も繰り返し練習してみるんです。
心の中で、自分の内側で
何が起こっていたのかを知ると
その時、大切にしていたものが
何だったのかわかることがあります。
今度似たような出来事があった時
どうしたら良いのかな?
と、次の行動計画を立てることが
出来るようになることもあります。
体の扱い方同様に
心の動きも丁寧にみてあげるんです。
心の扱い方も調整できるようになりますよ☺︎
難しい場合もあるけども〜w
そんな時は、気心知れてる
信頼できる仲間にサポートもらうんです。
毎日、毎日、
1ヶ月、3ヶ月、、半年、1年。
振り返ると◯年経ってたね〜
ってなるんですよねw
自分のご機嫌、
自分で満たせるようになります。
自分自身との付き合い方(つながり方)、
満たし方、悩みの紐解き方、
次第にできるようになります。
(無理な場合は仲間に手伝ってもらってますw)
人生楽ありゃ苦もあるさ〜
甘えて、いきましょ☺︎
つながってくれてありがとう。
あなたの心と体が健やかであなたらしくありますように。
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2022/9/7 ヨガセラピスト ミカ
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