効果のあったPMS対策

子宮内膜症・月経困難症の私が効果を感じたPMS対策方法です。
PMS症状で悩んでいる方の何かお役に立てればと思い書いております。

PMS症状について

精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張り、ニキビ、吐き気、寝汗などがあります。