うるさい。の一言から見えること

「うるさい！！！！」
この一言を聞いて何を想像しますか？

うるさいな。なにがあったか気になるな。
かわいそうだな。

どんな感情が湧き上がりましたか？

《同情じゃなく、観察を》
今日はわたしから皆さんにご提案。

たくさんの人が行き交う日曜日。
たまたま行ったモールで聞こえた声。
「うるさい！！！」小さいこが親御さんに怒られていました。周りに聞こえる大きな泣き声。

わたしは、なにがあったのかわからない。なにがあったのか知っていても、どっちが正解？不正解？ジャッジをしていいとは限らない。

かわいそう。ひどいな。
何があったか気になるな。

親子に対しての感情に意識の矢印を向けたくなる。
いま自分が何を思ったのか《観察》するのはどうだろうか。

同じ状況にわたしたちがいた時、
わたしたちが自分に対して感じる感情だと思う。
その感情を誰かに向けているかも知れない。

マインドフルネスや自己肯定感。心について学ぶ機会がぐっと身近になった今。心の少しブラックなところも観察して、気がついて、受け止めていく。

ここだけの話。
ほんとうは避けたいけれどね。ブラックな心なんて。
同時に避けて通るのは、なんだか嫌だなと思っていたりします。

同情よりも観察を。

わたしはメンタルコーチでもない。
わたしは育児プロフェッショナルでもない。

ただのヨガ講師。ただの一人のママ。

だから特別じゃないですよ。
壺もうらないですよ。

ココロの向き合い方はきっと人それぞれ。
みんな違っていいんだよ。
今日はわたしのココロの向き合い方でした。