「姿勢改善ワークショップ〜上半身編〜」開催レポート

【姿勢改善ワークショップ〜上半身編〜】
を開催しました‼︎

写真は横浜市磯子区にある
古民家スタジオにて🧡

⚫︎巻き肩
⚫︎肩こり
⚫︎首こり
⚫︎腕が上がりづらい

そんな症状のある方に
共通するのは…

【猫背🐈】

たかが【猫背】
されど【猫背】

なんですよね。

私はヨガインストラクターとして
活動していたのにも関わらず…

産後数ヶ月間の
授乳や抱っこ…

この姿勢が引き金となり
肩を壊しました😭

何年も気遣っていたはずの
カラダを僅か数ヶ月で壊しました🥶

それくらい
普段の【姿勢】って重要なんです💦

ご参加頂いた皆さんも
ご自身の姿勢について
関心はあるものの

『どうして良いか分からない』
『何となくこうしておけば良い？』

そんな状態でした。

このワークショップでは…

⚫︎マッサージや整体に行かなくても
首こり•肩こり•巻き肩を解消する方法

⚫︎筋膜から整える方法

⚫︎「猫背」さんは〇〇を整えよう！

こんな内容を
分かりやすく解剖学の知識を交えながら
解説した後に

ヨガやピラティスの動きを取り入れながら
動いていきました✨

基本的に
⚫︎坐位
⚫︎四つん這い
⚫︎仰向け
⚫︎うつ伏せ

なので、普段運動されていない方でも
安心して頂ける内容です👍

ただ…
だからと言って

『あー気持ちよかった😮‍💨💓』

で終わらないのが
重要です！笑

before•afterで
ご自身のカラダの【変化】を感じて頂く

これ…皆さんのモチベーションを
保ち続けて頂く上でとても重要だと
思っています‼︎

永遠にカラダの【変化】を感じれないRIZAPを
続けようと思いますか？笑

今回ご参加頂いた方々からは…

始まる前にダルかった肩甲骨が
スッキリしました！

普段デスクワークでガチガチに固まっていたのがよく分かる！意識していなかったこんな所が硬くなっていたなんて！

何となくのぼんやりの知識だったのが
頭で理解出来ると、カラダを動かす時に
意識付けしやすかったです！

腕が上げやすくなった！
左右差を感じていた肩の詰まり具合も
解消されました！
仕事の合間にも出来る事を教えて貰えて嬉しい！

たった75分単発のワークショップ
かもしれませんが、

【変化】を感じて貰い
皆さんの【姿勢改善】に対する
モチベーションも上げられたのでは⁇✨

分かりやすい•楽しい•変わった！

そんな風に思って貰える内容で
次回【姿勢改善ワークショップ〜下半身編〜】
もお届けしたいと思います😊

お楽しみに〜❣️

次回ワークショップのご案内は
Instagramにてご案内致します‼︎


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