「記録の力」で自分に向き合う
地方で独身一人暮らしの私。
在宅ワークになってから、人と話すことがいよいよ無くなってしまった。
そういう状況から、頭の中で自分自身との止めどない会話が続いていく。
大抵はネガティブなことばかり。
このままではマズい、と思って、youtubeで見たDaiGoさんの本を買った。「記録の力」という本だ。
この本ではいろいろな悩みに応じ、「記録」することで悩みを解決する方法を教えてくれる。
まず取り組んだのは「ACTバリュートレーニング」「思考裁判記録表」だ。
(この本では全部で33