ありのままの私大好きになっていくまでのプロセス💕３年間の振り返り

⑤コヒーランスとの出会い

今から2年前、インナーチャイルドカードに出会った後、私は美容健康商材の人材育成のセミナーでコヒーランスというハート呼吸の瞑想に出会った。

コヒーランスはとてもシンプルで奥が深い。たった３つのステップ。

①ハートフォーカス
頭にある意識を下のハート（心臓）の辺りに手を置いてそこに意識を置くイメージ

②ハート呼吸
ハートに手を置いて、ゆっくり深呼吸する

③ハートフィーリング
ありがたいな、感謝だなという気持ちをハートに置いて、ハートをその感謝で一杯にしてください。例えば、美味しいご飯が食べられる、暖かいお家がある、家族がいる、などなんでもO Kです

それをしているとなんとなく、ホワンと暖かい気分というか優しい気分になります。

初めて体験した時から、なんとなく惹かれて、このコヒーランスを日本に伝えた、ゆみさん、玄さんの朝のコヒーランスに今から2年前の暮れから参加しています。

コヒーランスは、本当に不思議なハート呼吸瞑想。やればやるほど、心が安定して、自分に自信がついてきて、自分が今のまま、ありのままで良いと思えてきます。

ビジネスにも子育てにも、自分の内面とつながるにもお役に立てるそんな不思議な体験をみなさんもぜひしてみてはいかがでしょうか？

朝の６時から毎朝してます。ハワイの素敵な海の景色をみながら、１日をスタートさせませんか？

ご興味あったら、コメントしてくださいね。

今日も読んでいただきありがとうございました。

続く