炭水化物は十分に摂れてますか？

ここ最近、糖質制限ダイエットが流行っているせいか、炭水化物が嫌われていますねーーー！（泣）。

炭水化物（糖質）は体を動かす重要なエネルギー源です。

スポーツ選手や愛好家さんたちは、タンパク質に目が行きがちですが・・・、糖質にも気を配っていただけると嬉しいです。

↑でも書きましたが、糖質は体を動かす第一エネルギー源になります。

車で例えると、ガソリンです。ガソリンがなくなると車は動きませんよね？ガス欠です。人間もエネルギーが足りなくなるとガス欠が起こります。

試合中、練習中、エネルギーが足りなくなると・・・

体が動きにくくなります。脳みそも働きにくくなります。

集中力も途切れてきます。　体が動かない、集中力が途切れる・・・が、ケガに繋がってきます。試合後半など、疲れてきたときにケガをする確率が高くなるのもこのためです。

炭水化物をしっかり摂ろう！　これが基本だと思っています。