いかつい顔だけど、働き者！鉄ちゃん

オレ、鉄。
体中に酸素と栄養素を運ぶデリバリー屋さ。

血液の素となるヘモグロビンを作ってさ、そこに酸素と栄養を詰めて
血管道路を通って、体中に届けるのが、オレの仕事さ。

体を動かすにはエネルギーが必要だろ？
エネルギーを作るには、酸素と栄養素が不可欠だ。

オレが不足するとエネルギー不足がおこるわけよ。

ま、オレが多いほうが、アスリートたちは有利だな。

しかしサプリメントで人工的にオレの数を増やすとヤバいことがおきるぞ。

鉄は酸化するよな？
オレも当たり前だが酸化する。

オレの数が多いと、酸化しまくって老化の原因になる。
シミやシワが増えるのはもちろん、胃腸障害を起こす可能性もでてくるわけだ。

食品から摂取する分は全く問題ない。

コツコツとオレを摂取してくれ。

鉄製のフライパンなどで調理するといいらしいぞ。

酸化を防ぐ方法がある。ビタミン姉妹（ACE)を摂るといいらしいぞ。

なんでも　バランスが大切だと思うぞ。