赤血球作りの匠 ビタミンB12
ボクはビタミンB12, 別名はコバラミン。
ビタミンB12って覚えてくれるとうれしいな。
僕の仕事は葉酸と赤血球を作るのをサポートしているよ。
赤血球がないと体に血液がまわらなくなって、
エネルギーがつくれなくなるよ。貧血って病気にもなりやすくなるよ。
気を付けてね。
あと、神経がちゃんと働くようにもお手伝いしているんだ。
そうそう、認知症の人の脳には、ボクが不足しているって言われているんだ。
ボクでビタミンB群メンバーは最後だよ。
ビタミンB1, ビタミンB2, ナイアシン、 パントテン酸、 ビタミンB6,ビオチン、葉酸、そしてB12。全部で8種類だよ。
ボクたち、ビタミンB群の特徴は、水溶性であること。補酵素であること。
ちょっと難しいね。
簡単に言うと、水に溶けるってことと、三大栄養素(タンパくん、シッツくん、トウくん)がエネルギーになるお手伝いをしてるってことなんだ。
水に溶けるってことは、ボクたちB群は、おしっこや汗などで体の外に排出されやすいんだ。
だから、日々食物から栄養素を摂らなければいけないんだよ。
僕たちがいないと、三大栄養素がちゃんとエネルギーに変わらないんだ。
だからとっても大事なんだよ。
そうそう、まだ紹介していないビタミンたちもいるんだ。
紹介するから、楽しみにして待っていてよ。
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