メンタルヘルスのセルフケア～マインドフルネスのススメ #061-803

メンタルヘルスのセルフケア
～マインドフルネスのススメということで
今回は情報提供させていただきたいと思います。

最初に、すでに睡眠不足などのメンタル不調の兆しが
ある場合は、専門家の方に相談をしていただければと思います。
今回はあくまでも予防という側面で
セルフケアのお話をさせていただければと思います。

「マインドフルネス」とは「今ここ」

「マインドフルネス」ということなんですけれども
これは、数年前に Google でで取り上げられまして、
それでビジネス界でもホットなキーワードになったわけですけれども
マインドフルネスって一言で言うと
「今ここ」です。