❤︎即決、即断、即実行するには❤︎

よく聞く言葉に即決、即断、即実行があるけれど
人は、決めても中々行動には移せない

もしくは移せても長続きしない
長続きするには強い意志の力が必要になる

行動に移さなければ、即決、即断をしても
考えただけに終わってしまう

即、行動に移すから結果がでてくる

しかし、脳にも抜けがある
小さな行動なら脳は抵抗を感じない

私はいつもほんの少しだけ動いてみる
１回動くと次からは割と抵抗なく動ける

変化は小さいことほど脳の抵抗が少ない

新しく始めることが「ジムに行くこと」だとしたら
ジムに行ってジムの様子を見てくるだけとか

もしくは受付だけして帰ってくるとか
行ったことで気が楽になって次は行動に移せる

最近、始めた「通常の掃除＋数か所の掃除も
目標を小さく決めているので続いている

新しいことを始める時に大きい目標を
かかげて挫折する人が多いけれど、

脳が油断するくらい小さな目標を
クリアした方が成功する確率が多い

『小さな習慣』の著者スティーヴン・ガイズ氏は
習慣化する時の脳の特性を教えてくれているが、
新しいことを始める時も同じだと思う。

なるべく小さく抵抗なく始めてみる。
脳が油断するくらい小さく始めてみる

例えば「腕立て伏せ10回」をしたいのなら、
まずは寝そべって思い浮かべてみる。
もしくは1回だけしてみる。

そして、脳が慣れてきたら回数を少しずつ
増やしてみる。

脳をうまく騙して、即決、即断、即実行
できるあなたにしましょう！

小さな行動の結果をお待ちしています！