身体と心と呼吸とコミュニケーションをとること
『身体と心と呼吸とコミュニケーションをとること』ということがどういうことかというと、例えば何かポーズをやっていて、身体の各部位が「痛い、圧迫される」、呼吸が「苦しい、激しい」、心が「辛い、嫌だ」というような感覚を感じたら、それを、身体、呼吸、心が話している言葉のように聞いて、そこに答えるように、ポーズを調整して弱めてあげ、心地良さを作るということです。
もしそこで何も調整を加えずに、我慢するような形になってそれを続け頑張りすぎてしまうと、身体的にも精神的にも自分を傷つけてし
