風邪予防と初期対策（必読記事）

当たり前のことですが、規則正しい生活をして、バランスの良い食生活や運動など基本のことをしっかりやってきましょう。

そして今日は、この動画をぜひ見てください。

今流行りの疾病について、お医者様の立場から至極真っ当なことをおっしゃってくださっています。

私は、今朝、この動画を見て、早速、最近サボっていたラジオ体操を再開しました。^^;

準備しておくサプリとその摂り方についても、とてもわかりやすく説明してくださっています。

ちゃんと見てくださいましたか。

石黒先生によると、今回の風邪はうつりやすいとのことですので、先生が教えてくださっている基本の対策をしていきましょう。

私もビタミンDとCと亜鉛は、グランヌヌスにも飲んでもらっています。

エキナセナも常備してあります。

ハーブはオーガニック（有機栽培）のものを買いましょう。

🔗生活の木 有機ハーブ エキナセア 100g

こちらもお勧めです。

エキナセアだけでなく話題のエルダーベリーも入っています。

🔗pukka (パッカ) エルダーベリー&エキナセア 有機 ハーブティー 20TB (オーガニック)

エルダーベリーについては、こちらでご紹介した本にも出てきていました。

上記の記事を書いた後に、私もキンドルで読みましたが、日常生活で無理なく取り入れられるたくさんの健康方法が書いてありました。

🔗最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン