ハイパフォーマンスな脳と体

ハイパフォーマンスな脳と体に育てよう！

今日は、ハイパフォーマンスな結果や成長に重要な要素を並べました！
・筋トレ
・栄養
・ゾーン
・ととのう
・睡眠

人間の行動は脳が反射的経験則で決定しています。
意図的に良い思考をする脳とそれを再現する体に育てましょう！

まずは『筋トレ』です。
理想をいえば毎日何回どんなトレーニングをしたのかを記録して

表やグラフにしましょう。

行動の数値化、見える化も出来ますし、
筋トレ最強説が各種あるぐらい重要で、
さらにより良い体にするには『栄養』の
管理も必須になります。

次にゾーンです。
スポーツが好きな人は聞いたことがあるかもしれませんが、
人間には極限まで集中力を高めた『ゾーン』に入ると
ハイパフォーマンスになることが可能です。

その為には交感神経、副交感神経の活性が必要で、
その為にはサウナで『ととのう』を
やるのが短時間で効果的です。

そして『ととのう』をやった日は
ゆっくり寝ましょう。

良い言葉を操って、人生を豊かにする為にも、
食事と行動習慣も良い言葉を適切に扱える
状態にしていきましょう！