８月 健康クラブスケジュール
こんにちは！
なの花健康クラブの管理栄養士です♪
なの花健康クラブでは先日、栄養ワンダーを開催しました。
栄養ワンダーとは日本栄養士会が企画する「栄養の日、栄養週間」に合わせて実施されるイベントで、今年度は「口と栄養の”おいしい”関係」をテーマに、ライフステージに合わせた「口」に関連した栄養の情報の発信をさせていただきました。
お越しいただいた皆さまありがとうございました。
今回はいつまでも元気でおいしく食べられる“コツ”についてご紹介いたします！
皆さまは「オーラルフレイル」という言葉を耳にしたことはありますか？
オーラル（口腔）フレイル（虚弱）とは、口腔の状態の機能の衰えが、心身の機能の低下につながることを表す言葉です。
オーラルフレイルであると、将来のフレイル、要介護認定、死亡のリスクが高いことが分かっています。よく食べ物をこぼすようになった、むせることが増えた、口の乾きが気になる、など小さな口のトラブルに気づいたら、見逃さず早めに歯医者などに相談しましょう！
◎口腔機能向上と誤嚥・窒息を予防する食べ方のポイント◎
～食べる前～
・舌の汚れをとる
・口を動かし唾液を出す （例：口を縦横に動かす、舌を回す）
・しっかり噛んで飲み込める姿勢 （例：背筋は伸びている、床に足底がついている）
～食事中～
・食事に集中する
・一口量は多くしない
・30回以上噛んで食べる、よく噛める食材やメニューにする
～歯の本数が少ない、飲み込みが心配な場合～
・入れ歯を入れて食べる力を維持する
・能力に適した食形態を選ぶ
なの花健康クラブでは、管理栄養士があなたに合わせた食生活のアドバイスを行っています。
オーラルフレイルについて気になった方、噛む力・飲み込む力の低下にお悩みがある方は、ぜひなの花健康クラブの管理栄養士にご相談ください！
オーラルフレイルのセルフチェック表も配布しております。
☆★なの花ドラッグストア 南茨木店で、お買い物していただいたレシートをご提示してなの花健康クラブの各種測定機種の内２つが測定可能！★☆（ベジチェックを除く）
測定器は、骨健康度測定、脳年齢計、血管年齢測定、体内AGEｓ測定、血圧測定、体組成計の内からお選びいただき、管理栄養士が食事についてアドバイスさせていただきます！
定期的にご自身のお体の状況を把握することが、健康の第一歩です。
管理栄養士もお食事の面から健康のサポートをさせていただきます！
この機会に、ぜひ測定してみては！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なの花健康クラブ
〒567-0868
大阪府茨木市沢良宜西1丁目１番３号南茨木第２阪急ビル内
TEL：090-1526-9368
Email：nanoken-minaiba@msnw.co.jp
管理栄養士の在籍日に関しましては、カレンダーをご確認ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
