フィットニャ通信 #2 （2023/7/7号）

『暑さに負けない！暑熱馴化と熱中症予防のポイントにゃ！』

ミャオー！フィットニャですにゃ🐾
夏の暑さに立ち向かう秘訣、それは「暑熱馴化」と「熱中症予防」ですにゃ。
まずは「暑熱馴化」についてにゃ。 これは、徐々に体を高温環境に慣らしていくことで、暑さに対する耐性をつけるプロセスのことですにゃ。 一般的には約1～2週間ほどで体が高温に適応しますにゃ。
ただし、その効果は永続しないので、定期的に暑い環境に触れることが必要ですにゃ。

次に「熱中症予防」についてにゃ。 暑熱馴化が進んでも、それが全ての熱中症を防ぐわけではありませんにゃ。
特に水分補給は、暑さに負けずに元気に過ごすためのポイントになりますにゃ。 日々こまめに水分を取るように心掛けましょうにゃ。
また、暑い日には直射日光を避け、帽子や日傘で日差しを遮ることが重要ですにゃ。そして室内でも、エアコンや扇風機を活用して適切な温度に保つことが大切ですにゃ。

さて、今日のまとめですにゃ。

『暑熱馴化』：約1～2週間で体を高温環境に慣らし、暑さに対する耐性をつけましょうにゃ。
『熱中症予防』：こまめな水分補給、直射日光の避け方、適切な室温管理がキーですにゃ。

 暑い夏も、これらのポイントを押さえて、楽しく健康的に過ごしましょうにゃ！それでは、また来週！フィットにゃのブログをお楽しみにゃ～🐾
フィットニャより