フィットニャ通信 #5 (2023/7/28号)

『あなたの水分状態は、尿色でわかるにゃ』

ミャオ〜！元気いっぱいのフィットニャ通信にようこそ！
今日は、猛暑が続く夏にぴったりの話題、尿の色によるカラダの水分状態チェックについてお話ししようと思うにゃ。

夏になると、みんな外でアクティブに動き回ったり、水分をたくさん失ったりする可能性があるにゃ。そんな時に役立つのが、尿の色による水分補給の必要性チェックだにゃ。

尿の色は、体内の水分量を教えてくれる便利な健康指標だにゃ。だから、尿色チェックは熱中症予防にも有効なんだにゃ。

尿の色が濃い黄色や茶色になっていると、それは体が水分を必要としているサインだにゃ。このサインを見つけたら、すぐに水分補給をしようにゃ。長時間外で活動する前や、汗をたくさんかいた後には特に注意が必要だにゃ。

逆に尿が透明すぎると、それは体に水分が過剰になっている可能性を示すにゃ。これも注意が必要だにゃ。水分摂取は大事だけど、取りすぎると体内のミネラルバランスが崩れる可能性があるからにゃ。

なお、尿の色がピンクや赤色になる場合は、食物や薬物の影響があることもあるけど、血尿の可能性もあるから注意が必要だにゃ。同じく青や緑の尿も薬の副作用や病状を示すことがあるから、不明な変化があったら医療機関に相談しようにゃ。

みんな、トイレに行くたびに尿の色をチェックして、適切な水分補給を心掛けてねにゃ。健康的な夏を過ごすための一助になるにゃ。

「尿色チェック、忘れずにね！」って、尿が言ってるにゃ、って冗談っぽく言ってみるにゃ。ユーモラスに健康チェックを楽しもうにゃ！

参考に厚生労働省のホームページにある、尿色を簡単にチェックできるシートをのせておくにゃ。

厚生労働省ホームページから

それでは、また次回のフィットニャの元気いっぱい健康ブログで会いましょうにゃ！健康を大切に、楽しく元気な毎日を送ろうにゃ！ ばいばいにゃ！