【ハビットトラッカー】

おはようございます。「ハビットトラッカー」を紹介します。
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「記録の重要性」

ハビットは習慣、トラッカーは追跡者。ハビットトラッカーは、習慣を記録すること。日記やノート、カレンダーなどに行ったことを記録したり、チェックすることです。

記録は重要。行動や変化を記録・確認することで、意欲・自信が向上して、更に行動しやすくなります。

オススメはスマホアプリ。ランニングやトレーニング、体重記録、習慣、メモなど、様々なアプリがあるので、ノートやパソコンなしで記録・見直しが出来てモチベーションが上がります。

習慣の継続の為に、記録を使いましょう。

今日を頑張りましょう！
(*￣▽￣)ノ~~ ♪