自律神経ケアに◎【チカラを手放しゆだねることの大切さ】2月陰陽ヨガクラス

早いものでもう2月ですね。

暦の上ではまもなく立春を迎え、春のはじまりとなります。

mettaでは、
陰陽五行・中医学を大切にし、
季節の変化に合わせた経絡へのアプローチとともに
自律神経ケア・こころとからだの安らぎや滋養・回復にフォーカスした
陰ヨガクラスをお届けしています。

いつもご参加くださるみなさま、ありがとうございます☆

自律神経ケアで大切なことのひとつに
【チカラを手放す】【ゆだねる】があります。

どうしても交感神経優位になりがちなわたしたちの生活のなかで、
無意識的な【がんばり】から
【大きなものにゆだねる】
【チカラ抜いてみる】
といったことも心身の健康を維持するうえで
非常に大切なこと。

陰ヨガは副交感神経を優位にし、
経絡への刺激により
気血の巡りを促すことに長けたヨガです。

mettaのオンライン陰ヨガクラスはもちろん、

直接お逢いできる対面クラスでは、

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘・土曜日12時45分～の【陰陽ヨガ】
を担当しています。


前半はからだを温め、日常生活で大切な姿勢を保つ筋力を養い、
安定化させる強さを育む陽ヨガを、
後半は使った筋肉をリラックスさせ、
年齢を重ねるにつれ硬く、乾燥しがちな筋膜をリリースし、
柔軟性を養い、疲労回復と、
経絡(気の通り道)の気の巡りを促す陰ヨガをおこない、
自律神経のバランスを整えます。

ご参加くださった方々より、

【先生のクラスに参加すると、こころが落ち着き、
いつもまにか肩こりもほぐれていて
大好きなんです】

と、笑顔の有り難いお声をいただきました(*‘∀‘)

スタジオからは、目の前の多摩川と空が一望できますので、
自分自身が自然の一部であることを思い出しながら、
週末のこころとからだのメンテナンスにぜひご参加ください☆

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘にて
毎週土曜日12:45～13:45　陰陽ヨガ
陰陽ヨガ ​強度★〜★★　by みゆ

Yinner peace yoga room mettaでのご自分へのやさしい眼差しを育み、
こころとからだを慈しむ陰ヨガクラスでももちろん、
スタジオでもお逢いできるのを楽しみにお待ちしております☆