【規則正しい生活したい】休職日記#05

こんばんは☺️

タイトルでもあるように、
休職期間を振り返ってみて、
もっと規則正しい生活をしたいなと思いました。

私の1日の始まりは、
休職してから、朝11時ぐらいです。

なぜこんなに遅いのかというと、
夜寝るのが遅いからです。。汗


夜は大抵24時まで起きてしまってます。


なぜだか夜になると感情的になり、
朝よりもやる気が出てきます。

だから、夜中に急に掃除しよう！と思って、片付けを始めたり、
動画を見ようと思って、ドラマを見たりしてしまいます😅

そんなことをしているので、
24時過ぎても目が冴えて、寝れなくなり、、
結果的に昼ぐらいまで寝てしまうサイクルになってしまいます。

なので今日からは、
きちんと22時は寝て、
朝の6時には起きて朝日を浴びる。

働いてる時と同じ生活リズムに戻したいと思います(決意)。

寝る前にはブルーライトを浴びない方がいいので、寝る1時間前には必ずスマホを使用しないようにしたいと思います。

だから、21時にはスマホやタブレット、PCの電源を切る(ง •̀_•́)ง

そして、21時から22時の間には、瞑想や読書をしようかなと思ってます。

ひとまずこれで頑張ってみます☺️

また書きますね⋆͛🦖⋆͛