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tomokisurf
出家コース38日目
6時45分に起床！
あ～よく寝た！といいながら起きる
目標を書く
ストレッチ、有酸素運動、老眼回復トレーニング
ウォーキング
社労士試験勉強
Note,Twitter（アウトプット）
相場チェック
Voicy,YouTube視聴
15分の昼寝（ヒーリング音楽＆アイマスク）
今日の気づき
・妹がとても気遣いできるようになっている（変化が嬉しい！）
・イライラ時も言い方が少しやさしくなって来た（反応しない練習の成果？）
ウォーキングやすきま時間に聞く読書、おすすめです！ ↓↓↓
・すき間時間もやりたいことがたくさんある
・昼寝2日目 気持ちよくて15分終了後 1時間寝てしまった・・・（15分で収めたい！） この後効率よく家事できた
・友達とあった後に疲れずに、楽しい思いが残る（コミ症が少し改善？）
・私も誰かに良かったことを伝えたい（ヒーリングの先生との交流、家族信託、出家コース）
・今は不安がない（なるようになる 大丈夫！）
#出家コース
#コミ症
#反応しない練習
#昼寝
#やりたいこと
#よかったこと伝えたい
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