睡眠の効果

1、脳と体の休息
　自律神経のバランス調整
2、記憶の定着
　陳述記憶と手続記憶
3、脳の老廃物の除去
　頭の中のプールの水の入替
4、免疫力を高める
　外敵からのバリア強化
5、成長させる
　ホルモンが身体を作る