モテ男シリーズ第2編:「お前の顔がカッコよく成る方法」
この記事を読む前に。
規則正しい生活習慣をクリアした奴だけ読んでくれ。
それ以外は読まないでくれ。
やはりモテる男といえば想像するのがイケメン
そこで、お前の顔をお前史上一番イケメンにする方法を教える。
1 胸鎖乳突筋を鍛える
このトレーニングは、あの石原さとみさんもやっているトレーニング。
胸鎖乳突筋とは、写真のように、横を向いたときに縦にボコッと出てる筋肉のこと。
ここを鍛えることで、リンパ、血行が改善され、
結果的に「顔のリフトアップ」「フェイスライン」に効果的になる。
胸鎖乳突筋トレーニングはこちら↓
2 舌トレ
上の画像の様に、腕を後ろで組み、舌を前に突き出し、上を向く。
そうすることで、小顔効果、フェイスラインがスッキリする。などの効果が期待できる。
実際に俺もやってみたけどまじで効果ある。
トレーニング中はかなりきつかったけど、やった後の引き締まった感が半端なかった。
参照記事↓
3 コロノイド筋を鍛える
コロノイド筋は最近見つかった筋肉で、上顎と下顎を繋ぐ1センチほどの筋肉。
この筋肉が衰えることで、下顎が垂れ下がり面長になる。
コロノイド筋の鍛え方
① 顎に親指を添え押し上げる
② 下顎の力で口を開ける
以上がコロノイド筋の鍛え方だ。
スマホの見過ぎやマスク生活による顔のたるみのせいでブスになっている可能性がある。
まずはそう言った生活面から見直せ。
4 こまめに水分補給
水は命。血液の80%は水分。
水を飲むことで、結構改善、むくみ改善、代謝機能向上など、様々な効果が得られる。
1日2.5L以上飲むことをお勧めする。
正確にいうと、体重1kgに対して水35ml。
5 サウナに行く
もしお前が今どん底の状態にあるなら、まずサウナに行け。
サウナにもメリットデメリットはあるがとりあえずサウナに行け。
とりあえず行って効果を実感してみて欲しい。
6 人と話す
人間は人と話すときに、オキシトシンという幸せホルモンが最分泌される。
つまり、人間は人と話すことによって、最も幸福感を感じられる生き物。
毎日感謝を伝える。今日の出来事を伝える。
そう言った些細な会話を大切にすべき。
顔がカッコ良いカッコ悪いの話ではなく、イキイキした顔をしているかの問題。
単純に顔が話しかけずらいオーラを発していては本末転倒。
だから、毎日誰かと話すことを心がけること。
終わりに
今まで行ったことは一回やっただけじゃ
ほぼ無意味。
毎日積み重ねてこそ本来の効果が見えてくる。
実は、人生で成功する人と失敗する人の違いは
続けたか 続けてないか
で決まる。これはマジ。
失敗してもそこから学び、成功に繋げる
だから成功してるんだよ。
次は、「心と体を鍛える」編。
楽しみにしてて👍
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