#REBT実践記：先延ばしの根っこにある先行きへの不安

この度も、机の上には、本の山。未読本が高く積みあがってくると、それは私のストレスを表すものだ。おそらくは、やらなければならないプロジェクトが手つかずなので、そこから逃げているのだ。それから気をそらすために、たくさんの本を読んだり、無関係なことに大いに時間を費やしている自分に気がついた。

そこで、自分の感情に正面から向かい合うことにした。先延ばしは「罪悪感」を生む。これは、日々の幸せ感を損なう非常に嫌な感情だ。論理療法（REBT）でABCDEを書き出して、自分の気持ちを前向きにしてみよう。