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自分の健康は自分で守る

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健康情報を精査して、役立つ知識を実践していきます。
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#MEC

糖質制限で食費がかさむ?でも苦しいのは最初だけ!食欲も食費も正常化。

やはり糖質は世界を支配しています。糖質帝国から出るのは正直大変でした。糖質制限を始めてす…

糖質制限ダイエットの効果はいつから出るか?実践に基づく感想(3週間・3か月・1年)

糖質制限で10キロのダイエットに成功し、1年たちました。最近は、ことごとくスーツを買い替え…

スーパー糖質制限、2か月の期間で体重が落ち始める!やり方が正しかったか、分からな…

糖質制限をはじめて、まだ、まる2ヶ月というところだけど、体重は4㌔弱落ち、かなり体調はよく…

養生の基本は「中庸」?糖質制限とMECとバランスの良い食事と食生活について考えた。

食事を改善すると人生が変わる。糖質を減らして、MEC(肉・卵・チーズ)を食べる生活に変えて…

肉の食べ過ぎは危険?MECの落とし穴とたどり着いたプロテイン生活。

私が糖質制限を挫折しないで成功できたのはMECに出会ったおかげだ。ただ糖質をカットしようと…

30年来の過敏性腸炎(IBS)が治った理由。MEC・糖質制限の食事改善がキモだった。

糖質制限・MECをはじめて5年弱になるが、体重は最盛期から比べると10キロほど落ちた。一時期は…