【お風呂】入る時間は食前か食後か?ストレス対策としての入浴法の結論。
私のお風呂苦手(面倒くさい)は、お風呂に入る最適な時間が分からないことが大きかったようだ。言い訳は色々ある。
・食後にお風呂に入ろうと思えば満腹で入りづらいので、時間を置いているうちに就寝が遅くなってしまう・・・。
・食前にお風呂に入ろうとすると、今度は食事の時間が遅くなってしまうので消化に良くない・・・。
とか、色々理由をつけてはお風呂を避けていた。特に「睡眠至上主義」なものだから、寝る時間(23時前後)との兼ね合いでお風呂に入る時間を捻出するのが大変だった。
お風呂