ワーキングメモリーを浪費しない「TODOリスト・やることリスト」の作り方
試行錯誤しながら、毎日の予定を書き留めるノート法のアイデアが固まってきた。A5ノート2冊を常に持ち歩いているが、1冊はTODOリスト・1日スケジュールをかねたノート。もう一冊は、とにかくその日に考えたことを何でも書き込むノート。
もう半年ほど、同じ方法でノートをつけているが、生活のハチャメチャ感が相当に抑えられるようになってきた。私のノートは「外部ワーキングメモリー」という位置づけだ。このノート法にたどり着くにあたっては、ADHDとワーキングメモリーの不可分の関係を理解した
