自制心を高めたい時はなるべく”感謝”をしましょう！
多くの研究で感謝の気持ちが強い人ほど、自制心が高いことが分かっています。
感謝の気持ちは”未来志向”で物事を考えさせる効果があり、その場の感情に流されずに行動できることが多くなります。
今日一つ感謝したことを思い出してみては？