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うつにならない・うつにさせない8つのテクニック

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こんにちは。かわもとです。 元々メンタル面がひ弱だった私は、うつ病にかかってしまい数年間の闘病を 余儀なくされてしまいました。 治療後も、再発の恐怖と更に弱くなった自分に不安を抱…
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#メンタルヘルス

テクニック8 【立ち位置を変えてみる】

うつ状態に陥っている人は、他人の視線や評価が気になって 仕方がないという状態になります。 …

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テクニック7【長期展望を持つ】

メンタル的に落ち込んでしまっているとき、私たちは 「この状態が一生続くのではないか?」 …

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テクニック6【問いかけを変える】

私たちは常に自分に対して問いかけをしています。 「あ~今日はなんだかだるいなあ」 …

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テクニック4:出来ることすべてに目を向ける

「100点を目指してしまう」と同じくらいに 「出来ていない自分」にも目を向けてしまう人が…

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テクニック3【結果よりプロセス重視】

私たちは子供のころから 「100点を取る」教育を受けています。 ビジネスの世界においても…

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