夢を叶えるためにすること1「自分との約束を守る」

おはようございます！
プロスポーツメンタルコーチの増田良子です。

今日は「夢を叶えるためにすること」シリーズの1「自分との約束を守る」です。

1日で自分自身とする会話「セルストーク」は無意識下も含めると何万回にも及ぶという説もあります。
生活の中の様々な選択や決定の場面で脳の中で自分自身との会話が行われています。
「何から食べようかな」とか「先にトイレ行っておこうかな」とか。

つまり、他人との会話より自分自身との会話が圧倒的に多いんです。

そこで意識して欲しいこと。
「自分との約束を守る」こと。

自分のことが信じられないひとにはなかなか夢は叶えられません。
自分自身にした約束を守れないようでは、そりゃ自分を心から信じられるようにはなりません。

だって、約束破ってばかりいるひとって信じられないですよね。

自分自身にした約束を守るということは「やると決めたことはやる」「やらないと決めたことはやらない」ということです。

人間は忘れるのが得意な生き物ですが、約束を守るためには覚えておく必要があります。
自分で決めたことでも忘れてしまいそうなら目につくところに貼ったり、スマホの待ち受けにしたり、リマインダーをセットしたり、出来る対応はたくさんあります。

またセルフトークの際に「自分と約束したことを守らなくてもいいや」と決定しそうな自分を意識して「自分と約束したから実行しよう」に変えていくと実行できることが増えていきます。

毎日の小さなスケジュールや、目標達成に向けてのスモールステップなども自分との約束です。約束したのにドタキャンするのは自分に対する裏切りです。

もしも自分1人では約束を守れないって時には仲間を作るのもひとつの手です。
仲間と一緒に取り組むことや、仲間に宣言することで約束を守ろうという意識は高まります。

「今年は5キロ痩せる！」とダイエット宣言するひとや「今年こそ禁煙します！」と禁煙宣言するひと、見かけますよね。
宣言することで自分への約束を強固なものにしています。

夢を叶えるために、早速今日から「自分との約束を守る」ことを意識してみてくださいね。

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