芋出し画像

🥇 谷亮子が語る、五茪で勝぀ためのメンタルずテクニック

はじめに 🎌

レゞェンド谷亮子さんが、パリ五茪女子柔道日本代衚らに向けお講挔を行いたした。谷さんは、数々の名蚀ずずもに五茪5倧䌚連続メダルを成し遂げた女子柔道界の偉倧な存圚です。

ステップ1: メンタル面を含めた準備の倧切さ 🧠

谷さんは、目暙を聞かれるたび「金メダルを取りたいずはっきり蚀うタむプだった。蚀葉にしお、目暙に向け必芁な努力の量を実感しおいた」ず語りたした。䞍安や緊匵に぀いおも、「それだけ真剣に柔道に向き合っおいるからだ。すごくいいこずなんだ」ずプラスに捉えおいたそうです。

ステップ2: 五茪を特別芖しないためのむメヌゞトレヌニング 🎥

谷さんは、2000幎シドニヌ倧䌚前から「きょうは五茪」ず本番を想定した日を数日蚭けたした。「朝食や緎習も五茪だずむメヌゞすれば普段ず違う。朝から倜たで培底しお『特別ではない』五茪圓日が実珟した」ず埌茩たちにも実践を勧めたした。

ステップ3: 察戊盞手の研究ず自分の柔道を貫く 📝

五茪は「自分の柔道を最埌たで貫いた方が絶察に勝぀」ず谷さん。そのため、「盞手に察しお2030通りの戊い方を持っおおく。詊合で自然に出るように緎習しなくおはいけない。残りの期間で詊しおほしい」ず助蚀したした。

ステップ4: 「魔物」の正䜓は気の緩み 👻

谷さんは「魔物はいない」ず断蚀したす。96幎アトランタ倧䌚で銀メダルに終わった埌、映像を芋返すず「䞀瞬だが優勝したように喜び、気持ちが途切れおいた」ず敗因が分かったそうです。次のシドニヌ倧䌚では「どんな堎面でも集䞭力を切らさず、勝぀ずいう匷い気持ちで臚んだ」ず語りたした。

ステップ5: 新たな名蚀「やっパリ金」 🗣

谷さんは遞手に向けお、「いろんな修矅堎をくぐっおきた。それは自身が築き䞊げた玠晎らしいもの。パリ五茪も『パリでも金。やっパリ金』ずいう感じで頑匵っお」ず新たな名蚀を送りたした。

ステップ6: 母になっおも柔道はできる 👩‍👊

谷さんは、遞手からの「出産しおも五茪に出た。子育おずの䞡立は倧倉だったのでは」ずいう質問に、「子育おをする䞭で柔道の幅も広げられた」ず答えたした。出産埌の埩垰に぀いお、「本圓に倧倉だった」ず振り返り぀぀も、「母になっおも柔道ず過ごせた。やり方によっおは十分できる」ず埌茩に゚ヌルを送りたした。

スポヌツ心理孊的分析 🔍

谷亮子さんの講挔は、スポヌツ心理孊の芳点からも非垞に瀺唆に富んでいたす。目暙蚭定、むメヌゞトレヌニング、集䞭力、レゞリ゚ンスなど、パフォヌマンスに盎結する芁玠が倚く含たれおいたす。

特に、五茪を特別芖しないためのむメヌゞトレヌニングは、スポヌツ心理孊でも重芁芖されおいる手法です。本番さながらの環境を想定し、繰り返し緎習するこずで、実際の詊合で最高のパフォヌマンスを発揮するこずができるのです。 💪

たた、谷さんが語った「魔物」の正䜓は、遞手が盎面する心理的障壁を衚しおいたす。これを乗り越えるためには、集䞭力を切らさず、勝利ぞの匷い意志を持ち続けるこずが重芁だず蚀えたす。 🎯

さらに、母ずなった谷さんの経隓は、ラむフむベントずスポヌツキャリアの䞡立ずいう芳点からも泚目に倀したす。子育おを通じお埗た孊びや気づきが、柔道の幅を広げ、遞手ずしおの成長にも぀ながったずいう谷さんの蚀葉は、倚くのアスリヌトにずっお励みになるでしょう。 👩‍👧

笠原地公匏LINE

公匏LINE 完党リニュヌアル
https://lin.ee/tcnbZmr
にご加入いただくず、もれなく無料オンラむンメンタル盞談ず無料PDFファむルプレれント
①感情をコントロヌルする方法 12ペヌゞ 5000文字 
②むチロヌ 究極の粟神 6ペヌゞ 1300文字 新たに远加したした。
③プレッシャヌ䞋でも力を発揮する パフォヌマンスを最倧化する 5぀のメンタル戊略 22ペヌゞ 6000文字 新たに远加したした。
④ショりタむム倧谷翔平の粟神力ず成功ぞの秘蚣 30ペヌゞ9000文字の倧容量です。新たに远加したした。
さらに特別公匏ブログが芋攟題です。
SNSも随時曎新䞭です。テヌマは随時曎新しおいたす。

笠原地プロフィヌル

䜜新孊院倧孊メンタルトレヌニング教授
ずちぎスポヌツ医科孊センタヌ協力心理盞談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコヌチ
自己肯定感逊成プロコヌチ
ラむフバランスアヌティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファヌスト゚むダヌ
メンタルヘルス運動指導員

アスリヌト、コヌチ、指導者、ビゞネスマン、音楜家など、人生をより豊かにしたい党おの方の挑戊をサポヌトしたす。
専門的な知識を習埗したプロメンタルコヌチずメンタルアスリヌトを逊成しおいたす。完党個別指導でプロメンタルコヌチずアスリヌトを逊成したす。

🌈メンタルトレヌニングは、こんな方々におススメです🌈


🌟スポヌツ遞手
🌟音楜家
🌟ビゞネスパヌ゜ン
🌟䞀般の方々
🌟孊生

🌈メンタルトレヌニングを孊ぶこずで以䞋のようなメリットがありたす🌈


🌟自己のパフォヌマンス向䞊
🌟ストレスや䞍安の軜枛
🌟自己の心理的な匷さの逊成
🌟チヌムビルディング

無料メンタル盞談受付䞭


お問合せkasahara@sakushin-u.ac.jp
電話028‐670‐3755
携垯080‐1152‐6457

#谷亮子 #パリ五茪 #柔道 #メンタルトレヌニング #笠原地 #メンタルコヌチ #メンタルトレヌナヌ #スポヌツ心理孊

この蚘事が気に入ったらサポヌトをしおみたせんか