「勉強のモチベーションUP法」デキる高校生の9つの秘訣
まず、始める勇気を出す
短時間だけ試してみる
5分、10分という短時間だけ試してみましょう。机に座ってスマホから離れることから始めてみるだけで、やる気が湧いてきます。
自分に励ましの声をかける
「よし、やるぞ！」と声に出して自分を鼓舞することで、勉強のスタートが切れます。
環境を整える
場所を変えて勉強
やる気が出ないときは、図書館や自習室、カフェなど新しい環境での勉強を試してみましょう。新しい場所は誘惑が少なく、集中しやすくなります。
スマホを使わない
家での勉強中にスマホの誘惑に負けることがあれば、スマホを持たずに外の場所で勉強すると良いです。
きちんとした服装で勉強
部屋着ではなく、出かける時のような服装で勉強すると、気持ちが引き締まります。
ご褒美で励ます
小さなご褒美を設定
短い時間で達成できる目標を設定し、その都度、自分への小さなご褒美を用意するのがおすすめです。
勉強の前後に好きなことを
勉強を始める前後に、好きなことを10分だけ楽しむことで、リフレッシュできます。
モチベーションを高める考え方
友達をライバルとして
「友達は今、どんな勉強をしているのか？」と考えることで、競争心を持ち、モチベーションを高めることができます。
将来の夢をイメージする
目標や夢を明確にし、そのために勉強する意味を再認識することで、やる気を引き出すことができます。
笠原彰心理学的分析
短時間の勉強：人は大きなタスクに取り組む際、始めるのが一番難しいと感じることが多いです。しかし、短い時間だけという制限を設けることで、始める障壁を低くし、結果的に長く続けることができます。
自己励起：自分に声をかけることで、自己効力感を高めることができます。これは、自分の能力を信じることができる度合いを指し、高いと成功体験を得ることが容易になります。
環境の変化：新しい環境は新しい刺激をもたらし、脳が集中しやすくなります。また、従来の誘惑から離れることで、目の前のタスクに専念することができます。
ご褒美の効果：人は即時の報酬を好む傾向があり、小さなご褒美を設定することで、短期的なモチベーションを維持することができます。
ライバル意識：競争心を持つことで、自己の成果を高めることができます。他者との比較を通して、自分の位置を知り、努力の方向を明確にすることができます。
目標設定：明確な目標を持つことで、その達成に向けた意欲が高まります。具体的な夢や目標を持つことで、日々の勉強の意味や価値を再確認することができます。
笠原彰プロフィール：
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授
アスリート、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
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🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
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🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
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