ゼロからはじめる鬱病克服法

こんにちは！
こころマンです。

早速ですが
数ある記事の中で、この記事を購入されたあなたへ
最初に一言申し上げたいと思います。

おめでとうございます

いきなり「おめでとう」といわれても・・・
何がおめでとうなのか分からないと思います。

最初にこの記事を読むメリットをお伝えします。

1. 費用が圧倒的に安い

2. 最短で効果がある

3. 同じ悩みを持つ人とつながれる

4. 安心のサポート付き

１.費用が圧倒的に安い

ここが一番の利点です！

私は病気を克服してこの記事を書くまでに

・うつを克服するための病院代
・デイケアに通う費用
・数多くの本を読んだ金額
・情報発信についての勉強代

その他、諸々含めてかなりのお金をかけてきました。

人にもよりますが、
うつ病で悩んでいる方の大半は休職中だと思います。

私も休職を何度も経験していて、
無給休職が続く中でローン等支払うべきものを支払うために
貯金が底をついて、親に借金をしたこともあります。

ですので、休職中のお金の心配については
誰よりも理解できます！

そんな中でお得である理由を提示します。

1. 今買っておくとマガジン価格よりもお得になる

2. モニター価格である

3. 自分で勉強するよりも圧倒的に費用が安い

理由①
この記事はシリーズを予定しています。
いくつかまとまった後にマガジンとして販売する予定ですが、
今買っていただくとお得になるように金額を設定します。

理由②
最初にいうと現時点での記事は正直１００％の完成度ではありません。

みなさんこう思いましたよね
「詐欺なんじゃないか(# ﾟДﾟ)？？」と。

もちろん現時点でも有益な情報は書いてあります。

ただ、今後も勉強の中で有益な情報が出てきた場合は
随時更新していきます。

追加分については
もちろん追加料金は頂きません。

また、人気度合い・コンテンツの更新に合わせて
金額を上げていく予定です。

理由③
みなさんは病院のデイケアに行ったことはあるでしょうか？

精神病患者で自立支援医療対象になった場合は
１割負担でも、１か月あたり診察・薬代・デイケア代合わせて
大体５０００円～１００００円かかります。

また、本も１冊当たり１０００円程度かかります。

私の場合実際に病気を克服するまで
復職・休職を繰り返しながら３～４年ほど
かかりましたが振り返るとかなりの金額がかかりました。
（数十万～100万以上はかかったと思います。）

記事の金額分は本１冊程度の金額です。

むしろ

「低コストで、100万円以上の有益な情報を得ることができます。」

個人的にはここがセールスポイントです。

２.最短で効果がある

最初はやみくもに勉強していました。

デイケアで学びつつ
本で知識を学びながら、
実生活で実行する生活を繰り返してきました。

ただ、勉強・経験を繰り返していく中で
うつ病を克服法には共通事項があることを
ある日発見しました！！

この記事では
数多くの本.専門書、デイケアでの学び
復職に向けての取り組み、実際の行動実験
から得た共通点・経験を基に
「私が考えた最高のメソッド」
を紹介します。

こんなイメージですね

私がうつ病を克服するのに時間がかかった理由として
「知識がない・自分にあったやり方が分からない」
でした。

この記事では
①病気発症～動けるようになるまで
②回復期
③復職・転職に向けて

の３つの時期に分けてメソッドを伝授していきます。

正直な話をすると
ひとりでやみくもに対処しようとしても
改善は難しいし、お金も時間もかかってしまいます・・・

断言できますが

本を数冊闇雲に買うよりも
絶対満足いく知識が得られます！

この記事を通じて最短距離でうつの克服を目指しましょう！！

３.同じ悩みを持つ人とつながれる

私個人の体験談として
同じ症状を持った人との交流は病気の早期回復につながると思っています。

★同じ悩みを持つ人と交流をする3大メリット
1：病気について一般的に理解してくれる人が少ない
→仲間を作って相互理解することで安心感が増す

2：体験談は参考になる
→同じような悩みを体験した人の話を聞いて、どのように解決したかを参考にできる

3：刺激を受けて、モチベーションの向上につながる
→悩みを克服・解決した人の話を聞くと自分もそうなりたいという気持ちになり、モチベーションにつながる

最近では、
うつ病が社会の中で認知され出してきた印象がありますが
いまだに「ただの甘えだ」等の偏見の目があると思います。
自分もなかなか友人知人にバレるのが嫌で
隠して暮らしていた時期がありました。

でもデイケアに通って、
同じ悩みを抱えている人と喋ってみて
びっくりするくらい話が弾むし
自分の悩みも親身になって聞いてくれる人がいるので、
だいぶ心が軽くなりました。

また、職場復帰に向けての対策についても
1人で考えつくものには限界があります。
でも、三人寄れば文殊の知恵というように
みんなで共有することで、「そんな考え方もあったのか！」
と自分の視野が広がります。

そして、自分の対策も増えて
「自分もやってみよう！」というように
復帰に向けてのモチベーションが上がります。

私はデイケアという場があったのでそのような体験ができましたが、
住んでいる場所によってはデイケアに行けなかったり
そもそも行くことが困難な場合があると思います。

また、集団で会話をするのが辛かったり、
家から出るのが困難という人も居るかもしれません。

そこで

「記事購入者が集える場を提供しよう！！」

と思いました。

時期は未定ですが、いつか記事の購入者で交流できる
オンラインサロン的な要素を作成予定です！

また、メンバーシップ限定のLineグループや
Discordサーバーも作成予定です。

勉強ついでに、みんなで温かい支援の場を作ってみませんか？

４安心のサポート付き

この記事を買っていただいた皆さんのために
Noteやメール等の媒体で完全個別相談に乗ります。

・記事のこの部分が分からないから詳しく教えて欲しい

・自分の悩みを聞いて欲しい

・もっとおすすめの対策を教えてほしい

何でもOKです。

また、上記でも書いた通り
記事は内容を随時更新します。
追加分については一度買ってくださった皆さんは
追加料金なしで読むことができます。

また、記事によっては
購入者向けの限定動画を配信する予定です。

限定動画では
講義の内容を簡潔にお伝えします。

病院やデイケアでは、人数も多いため
なかなか時間を割いてもらうことは難しいです。

また、カウンセリングも場所によりますが
１回6000円程度、結構お金がかかります。

でも、質問の場合は
完全無料で、また何度も質問OKです。

私としても
質問の内容を基に更に記事の更新という形で購入者の皆様に
還元できるので質問してくれると嬉しいです。

お気軽に質問をしてください。

ここまで記事購入のメリットについて書いていきました。

本当に低金額で、効果があると思っています。

それでは実際に内容に入って行きましょう

★病気発症～回復期

経験談をメインで書いていきます。

病気を発症した頃は

・毎日虚無でやる気がでない

・布団にこもって一日中過ごす

・毎日仕事を休んだ罪悪感で涙が出て、
　将来が不安でたまらなくなる

病気を発症した人なら
誰でも感じたことがあると思います。

このような状態を皆さんも
経験したことがあると思います。

みなさんはこの時期どのように過ごしていましたか？
また、どう過ごすのがいいと思いますか？

ストレスやうつ病に関する本を読むと

・規則正しい生活をする
（3食正しく食べる、決まった時間に寝起きする等）
・薬を忘れずに飲む
・運動をする

等、当たり前のことを書いている本が多いです。

正直、回復期以降では本当に大切だと思いますが
最初の頃はそれすら難しいと思います。

自分も最初は昼夜逆転していたし、
ご飯も夜しか食べず運動もモチロンなしと
生活習慣はボロボロでした。

頭の中では
「何とか治さないと・・・」
「本当は規則正しくしたいけど、部屋から出たくない」
「こんな生活してる自分が情けない」
といったように

「このままではダメだ」とは思っているけど
実行できていない日々が続いていました。

ここで
自分が振り返りの中で編み出した奥義をご紹介します！！

気になってきましたよね

それは・・・・・・・

「自分のやっていることを全て肯定する」
たったこれだけです。

・・・・・・・・・・・・
えっ？？？？これだけで効果あるの？？？

恐らくあなたはそう思ったことでしょう。

自分も勉強してる時はそう思いました。
でも、実際に効果はあるし
一番精神的な安定につながると思います。

今日私が一番伝えたい部分はここです。

これを知ってるだけで
本10冊分くらい得した気持ちになれます。

これを知れたあなたは
ラッキーですよ！！

ここまで聞くと、何故そこまで言えるのか気になってきましたよね？

解説していきます。