不調の例

・フラッシュバックが強く、頻繁になる
・涙が出る。
・自分が怒ってる妄想が増える
・切りたくなる。
・基本的になんも出来ない手につかない
・理由は無いけど怖い
・行きたいところはあるけど、外も人も怖いから出たくない。

きっと、イライラは恐怖から来ているんだと思う
なので、イライラしたらその場を離れ、自分を諭す。
「大丈夫。私がいます」と、自分の超自我に行ってもらう
これでよくなることはないけどね。。