不快の育ち方　〜「何か楽しくない」が発狂になるまで〜

小さな不快は日常のあらゆる場所に居る．
これは逃れようもない．
自分はよく「何か楽しくない」という感情を抱く．
こんな感情は不快とも呼べないくらい小さな不快だ．
プラスマイナスで言うと，-0.01といったところだろう．
いじらなければ勝手に0に戻ってくれる．
しかしこれを問題と捉え，解決しようとした途端に，不快は育ち始める．

なぜ楽しくないのだろう…
これをやれば楽しくなるかな…
俺は楽しいと思う能力が欠如しているのかもしれない…
楽しんでいる人が羨ましいなぁ…
俺も楽しまないと…
時間を無駄にしている気がする…

このように二の矢，三の矢，四の矢を次々と慣れた手つきで射ってゆく．
するとそれぞれの小さな不快が，またいくつもの不快に枝分かれしていく．
これによって指数関数的に小さな不快が増殖していく．
すると全体としては大きな不快に育つ．
一つ一つが-0.01だったとしても数が大きければ大きな苦しみになる．

苦しみを受容，共存，抱く，抵抗しない，観察，ということが実践できれば「結果として」徐々に和らいでいく．
結果として，というのが重要であって，最初から和らげることを目的とすることは「解決」であり苦しみの増幅要因である．
ただ大きな苦しみだと，抵抗せずに受け入れることが難しい．
なので小さな苦しみ・不快の段階で，即座に抵抗をやめる癖をつけなくてはならない．
それは，大きな苦しみを受容するより遥かに簡単ではあるが，最初のうちは慣れないので，遠ざけたくはなる．
しかし，小さな不快に慣れよう．