『書くだけで人生が変わる嫌なことノート』　嫌なことノート普及委員会

嫌なことを活用してストレスをなくす本。

嫌なことを書き出す。
そうすると嫌なことを自分から切り離したり、
自分が嫌なことを知ることができることで、
嫌なことにうまく対応できるようになる。
するとストレスも減る。

ストレスが溜まっていないようでも実は溜まっていて、
体調に現れても何が原因かわからない。
まずは嫌なことを知って、少しずつ解決したい。

【嫌なことノートの書き方】

嫌なことが起こったらすぐに、メモをする。
まとめノートに書き写し、対策を思い付いたらその都度書く。
※対策の記入スペースは対策１〜３くらいまで書けるようにしておく。

何度も起こる嫌なことは正の字を書いておくとわかりやすい。
※これを対策できると大きな飛躍に繋がる。

今まで嫌なことは書いておしまい。あとは目に触れないようにしてたけど、
ちょっと変えてやってみよう。