『死ぬまで”自分”であり続けるための「未来日記」』　小林弘幸

自律神経を整えて心身ともに健康になるための方法が書かれた本。

未来に希望を持つと自律神経のバランスが整い、
腸内環境が整い、
免疫力も上がり、
心の活力が湧いてくる。

手帳好きだし、健康にもなりたいし、ちょっとやってみようと思う。

未来日記の書き方

【はじめに】
いつも使っている手帳の最初のページに
1年後に達成していたいことを完了形で書く。
※達成した時の感想も想像して書く。

３か月ごとに達成したいことを完了形で書く。

【月末か月初めに】
１か月ごとに達成したいことを完了形で書く。

【寝る前に】
明日達成したいことを書く。

この本には他にも食べ物や生活習慣とか著者の考えとか書いてあり、
色々参考にしたいことがいっぱいでした。
いつもは図書館で借りて読んでるけど、
この本は買って何度も読み返してみようかなって思わせてくれた本。
薄くて読みやすいのもいいところでした。